접수중

EMS트레이닝 전문가 교육/시험​
커리큘럼
접수하기

상담신청

Electrical Muscle

Stimulation

EMS란 무엇인가?

EMS 트레이닝은 별도의 device를 활용한 운동방식입니다.​
일반적인 뇌의 전기신호에 의한 근수축이 아니라,​​
외부의 전기 자극에 의한 근수축을 유도하는 원리입니다​.

스스로 발생할 수 있는 수준보다 강한 근수축을 만들어 낼 수 있어​
근육 발달과 근력 향상에 더욱 탁월한 효과가 검증된 운동 방식입니다.

20분 EMS트레이닝 = 약 6시간 운동효과!​

일반적인 운동은 적색근육이 먼저 동원되고,
순차적으로 백색근육이 동원되지만, EMS 트레이닝은
근육이
동시에 자극되어 목표한 운동량을 쉽고 빠르게
달성할 수 있으며,
동작에 해당하는 근육과 핵심 코어
근육을 동시에 자극하여
운동 효율의 향상이 가능합니다.

EMS 트레이닝에 대한 효과를 입증하는 연구결과:

‘물리치료과학회지(Journal of Physical Therapy Science)’
에 실린 연구에 따르면,
EMS 6주 프로그램에
실험대상자 85%가 체형 개선에 효과를 본 것으로 나타났다.​

원리

전기 자극을 통해 인위적으로
근육의 수축/이완을 유도하는 원리입니다.

효과

주 1-2회 20분 EMS 트레이닝의
실시로 웨이트 트레이닝보다
효과적인 운동 성과를 달성할 수 있습니다.

입증

EMS 트레이닝은 국/내외 다양한
연구를 통해
안정성과 운동의 효율성이
입증되었습니다.

예시

일반적인 근력 강화 트레이닝은 물리적으로 저항을 주며, 관절에 부담을 주게 됩니다.
하지만 EMS 트레이닝은 외부 전기 자극으로 근수축이 일어나게 함으로써
스스로 큰 힘을 들이지 않고, 짧은 시간 동안 효율적인 근력강화를 얻게 됩니다.

EMS 운동 효과 요약

효율적인 근육 생성은 물론
근육 손실 없는 운동은 EMS 트레이닝이 유일합니다​.

시간 절약

짧은 운동시간으로
충분한 양의 운동 성과

체지방률 감소

고강도 운동 후
체지방 감소

근육의 증가

스스로 발생할 수 있는
수준보다 강한 근수축

관절 보호

무중량 운동으로 관절에
무리 없이 근력 운동

통증 감소 및 재활

저주파 자극으로
통증감소와 재활 가능

골다공증 및 골절 예방

근육을 안전하게 자극시켜
골다공증 및 통증 감소 효과

코어 근육 강화

깊숙한 근육까지
저주파가 도달

EMS 연구 및 활용 사례

EMS의 효과분석과 검증을 위한 연구는
국내/외 논문 등에서 찾아볼 수 있습니다.

세계 유명 스포츠 스타, 셀럽들의
경기력 향상, 재활,
피트니스를 위해
활용된 EMS 트레이닝

EMS 트레이닝은 세계 유명 스포츠 스타의 경기력 상승,
근력증가, 재활, 그리고 TOP 셀럽의 피트니스&뷰티 등
여러 활용 범위로 사용되고 있습니다.
미주와 유럽을 비롯해 전세계에서 이미 그 효과와 효율성을
인정받고 보편화된 운동 방식으로 자리잡고 있습니다.

각종 스포츠 프로 선수
폴란드 핸드볼 국가대표팀
유명 프로축구 선수들
독일 축구 국가대표팀
프로축구 선수 '지브릴 시세'
다수의 유명 프로 골퍼
프로축구 선수 '라이언 버틀랜드'
프로 권투 선수 '데이비드 헤이'
다수 미인대회 참가자&입상자
모델 '에슐리 그레이엄'
팝 가수 '리 라이언'
영화 '무서운영화' 린제이 로한
유명 패션모델 '알레산드라 앰브로시오'
영화 '스파이더맨' 톰 홀랜드
영화 '왕좌의게임' 캐리스 밴 허슨
육상 금메달리스트 '우사인 볼트'

떠오르는
EMS 트레이닝 분야

골프(GOLF) 스윙속도 향상으로 비거리 증가

EMS 트레이닝은 골퍼에게 상당한 이점이
작용하는 것으로 나타났습니다.
특히 스윙 속도 증가, 상대적인 피로감 감소,
코어 근육의 안정성 향상이 효과로 나타났습니다.

스윙 테스트 실시

실험자 의견

출처 - pluggedingolf